脳梗塞という病気を知っている方は多く、その危険性はよく知られています。脳梗塞は再発しやすい病気としても知られているため、再発予防の対策が必要となります。では、どのような対策が必要なのでしょうか。
まず、基本的なことですが、規則正しい生活が必要です。早寝早起き、具体的には深夜0時までに就寝することと、それから1日3食、バランスの良い食事をとることで、再発を防ぐことができます。
また、定期的な水分補給も必要です。水分不足は、血液の中に血栓を生じさせるリスクを高めるため、十分な量の水を摂取することが大切です。水を飲みすぎても身体に悪いため、気をつけなければいけません。
さらに、これもまた基本的なことですが、適切な量の運動が必要です。1日数十分の有酸素運動を続けることで、健康的な身体を手に入れることができます。
ちゃんと治療を継続することで、健康寿命を伸ばしましょう。